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Conseils sur les premiers rapports sexuels – Comment avoir des relations sexuelles pour la première fois – Sexualité


La chose secrète que vous ne réalisez pas à propos de votre première relation sexuelle capricieux Après, c'est qu'il n'y a pas de mauvaise façon de le faire. Tant que c'est totalement consensuel et sûr, vous faites tout bien.

Mais cela ne signifie pas que vous n'êtes pas autorisé à vous sentir nerveux (ou même un peu inquiet) à l'idée de commettre l'acte pour la toute première fois. Tout le monde est nerveux avant le sexe – peu importe leur sang froid, ils prétendent en jouer. Et vous devriez embrasser la maladresse! Parce que, je déteste te le dire, mais le sexe peut être tout aussi gênant la 500ème fois que tu le fais comme le premier. Smushing deux corps maladroits ensemble est une recette parfaite pour les sons étranges et tâtonner, et cela ne change jamais vraiment.

Ici, la sexothérapeute Vanessa Marin et la psychothérapeute Nicole Tammelleo, LCSW-R, partagent leurs astuces pour que votre première fois soit aussi agréable que possible.


1. Ne faites pas semblant d’orgasme.

Je sais que la culture pop a enraciné en nous le besoin de gémir et de se tordre de plaisir à chaque contact, mais faites-vous une faveur sur toute la ligne et ne fixez pas la barre pour un orgasme via kiss immédiatement. Tammelleo dit que c'est notamment important la première fois que vous avez des relations sexuelles avec un nouveau partenaire. Vous ne voulez pas créer de normes irréalistes, d’autant plus que beaucoup de femmes n’ont pas d’orgasme lors de leur premier rapport sexuel avec un nouveau partenaire.

"Si vous simulez un orgasme, il sera plus difficile de communiquer vos besoins à l'avenir."

"Si vous simulez un orgasme ou si vous dites à votre partenaire que vous en avez déjà eu un, il est plus difficile de faire connaître vos besoins à l'avenir", déclare Tammelleo. De plus, une fois que vous prenez l'habitude de faire semblant, il est encore plus difficile d'arrêter, de faire un pas en arrière et de dire: "En fait, ce que tu fais ne bouleverse pas mon monde autant que tu le penses, désolé . "

2. Soyez à l'aise de poser des questions.

Qu'il s'agisse de votre première ou de votre cinquantième fois à avoir des relations sexuelles, la pire chose à faire est de partir en supposant que vous savez tout à propos de ce que votre partenaire veut. Aucune somme de rumeurs de soirée pyjama au sujet des pipes et de donner des suçons massifs ne peut vous préparer à ce que votre partenaire va réellement être. La seule façon de le savoir est de leur demander: est-ce qu'ils aiment le sexe oral ou préfèrent-ils le laisser de côté? Auraient-ils plutôt la musique allumée ou éteinte? Le fait de poser des questions montre non seulement à votre partenaire que vous vous souciez de vous, mais cela peut aussi l'encourager à faire de même – rendre l'expérience plus agréable pour tout le monde.

3. Sachez que le sexe ne devrait jamais faire mal.

"Beaucoup de femmes pensent que la première fois qu'elles auront des relations sexuelles, ce sera douloureux", a déclaré Tammelleo. "Bien que cela puisse être un peu inconfortable et gênant, il devrait vraiment ne pas être douloureux. "

Tammelleo ajoute que "des centaines de femmes" lui ont dit que, lorsqu'elles avaient eu un rapport sexuel avec pénétration, elles avaient l'impression que leur partenaire avait "frappé un mur de briques". Ce qui n'est absolument pas ce que cela devrait être. Le lubrifiant est un must absolu (plus sur cela plus tard), mais si cela ne vous aide pas à faire fonctionner les choses en douceur, vous devriez consulter votre médecin ou un gynécologue pour voir si vous pourriez avoir une maladie appelée vaginisme, ce qui complique vraiment les choses. pour rien entrer dans le vagin.

Si votre vagin brûle ou vous démange ou ressent une quelconque mauvaise chose pendant ou après les rapports sexuels, parlez-en à votre médecin, notamment si la sensation ne disparaît pas rapidement d'elle-même ou s'aggrave avec le temps.

4. Et que vous saigniez (ou pas!).

Le mythe (incorrect, plutôt problématique) selon lequel toutes les personnes ayant un vagin saignent lors de leur premier rapport sexuel avec pénétration est, comme il s’avère, bien moins vrai!

Plus de 50% des personnes ne saignent pas pour la première fois.

Oui, certaines personnes saignent la première fois, et ce saignement est généralement causé par l'étirement de votre hymen – un mince morceau de tissu délicat situé à quelques centimètres à l'intérieur du vagin. Mais plus de 50% des personnes ne saignent pas pour la première fois, car l'hymen peut être étiré lors d'activités régulières, autres que le sexe, comme sauter sur un trampoline, faire du vélo ou courir.

En outre, les saignements après un rapport sexuel peuvent survenir à tout moment de votre vie, pas seulement la première fois. Encore une fois: le lubrifiant est votre nouveau meilleur ami.

5. N'oubliez pas de ne pas comparer votre expérience avec celle de quelqu'un d'autre.

Non seulement devez-vous tempérer vos attentes, mais gardez également à l'esprit que, lorsque vous revenez sur l'expérience plus tard, ne vous en faites pas. Si vous attendez d’avoir des relations sexuelles pour la première fois avec un partenaire de longue date avant de rompre votre relation, ne vous sentez pas mal de partager cette expérience avec cette personne, à condition que vous passiez un moment de plaisir consensuel et enthousiaste. C’est normal de penser à des expériences sexuelles passées, mais c’est une partie du plaisir.

6. Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un que c'est votre première fois, mais vous voudrez peut-être le faire.

Aucun nouveau partenaire ne mérite un rapport complet de vos antécédents sexuels. Que vous ayez couché avec 50 personnes ou rien, c'est votre affaire. Je répète: personne n'a droit à votre "numéro". Cependant, devenir intime pour la première fois peut être … bien, intime. Si vous sentez que vous refusez quelque chose d'important pour vous, cela pourrait affecter négativement votre niveau de confort général et votre ~ ambiance ~.

Personne n'a droit à votre "numéro".

Si vous dites à quelqu'un que vous n'avez jamais fait l'amour auparavant et qu'il panique, alors ce n'est probablement pas quelqu'un avec qui vous vouliez être de toute façon. Ils devraient prendre cela comme un signal pour être encore plus en communication avec vous.

7. Être en sécurité peut réellement vous détendre.

Rien n'est plus gênant que de s'inquiéter des IST et de la grossesse pendant les rapports sexuels. Même si cela vous semble gênant, il est si important de discuter avec votre partenaire au préalable de ce que vous ferez pour vous protéger. Utilisez un préservatif même si vous utilisez une autre forme de contrôle des naissances pour vous protéger des IST, à moins que vous ne soyez monogame et exempt d’IST (consultez les cliniques locales comme Planned Parenthood pour des tests gratuits et abordables).

8. Le consentement enthousiaste est une condition préalable à tout ce que vous faites.

"Assurez-vous de consentir avec enthousiasme à tout ce que vous faites ensemble", dit Marin. "" Enthousiaste "est un élément clé de cette phrase. Ne vous contentez pas de quelque chose, assurez-vous que cela vous enthousiasme."

"N'acceptez pas quelque chose, assurez-vous que vous êtes excité à ce sujet."

Rappelez-vous que juste parce que vous commencez une activité – par exemple, le sexe – vous n’avez pas à la terminer ni la poursuivre: vous avez le droit de mettre en pause ou d’arrêter quoi que ce soit. Peu importe. Quoi. Il en va de même pour votre partenaire, bien sûr: vérifiez l’avancement des choses pour vous assurer que vous êtes tous les deux enthousiastes à propos de ce que vous faites.

9. N'oubliez pas de respirer.

Le plaisir du sexe repose en grande partie sur les sensations que vous ressentez au lieu de, par exemple, sur votre nervosité (ce qui est tout à fait courant de ressentir votre première fois, même si vous savez que vous êtes prêt à avoir des relations sexuelles). "La respiration profonde est un moyen fantastique de laisser tomber les pensées qui distraient", fait remarquer Marin. Pendant que vous prenez ces profondes respirations, concentrez-vous sur les différentes parties de votre corps et sur le ressenti de votre partenaire contre le vôtre – pas seulement la partie évidente, mais leurs doigts dans vos cheveux, vos mains sur vos hanches, peu importe ce que cela représente.

10. Préliminaires, préliminaires, préliminaires. Ai-je mentionné les préliminaires?

Plus vous êtes excité, meilleur sera le sexe, alors ne négligez pas les préliminaires, y compris le sexe oral, le sexe manuel et, bien sûr, les bons baisers à l’ancienne. "Vous avez plus de chances de jouir de l'orgasme à cause du sexe oral ou des doigtés", dit Marin. "Résistez à la tentation de penser à ces activités comme à ce que vous faites avant de passer à" l'événement principal "." Que vous fassiez l'orgasme ou non lors de votre premier rapport sexuel, la stimulation clitoridienne est la clé du plaisir de la plupart des femmes, et les rapports sexuels n'en fournissent généralement pas beaucoup.

11. Prendre soin du plaisir de votre partenaire compte plus que votre technique.

Il est naturel de s’inquiéter du fait que vous ne serez pas "bon" au lit la première fois, mais de la confiance: l’important est que vous investissiez dans la façon dont votre partenaire se sent, et inversement, et que vous communiquiez à ce sujet.

"Beaucoup de gens s'inquiètent de la performance sexuelle, mais peut-être que la meilleure qualité chez un amant est l'enthousiasme", dit Marin. Si vous aimez réellement donner du plaisir à votre partenaire, il le remarquera et s'amusera davantage, dit-elle. Besoin de conseils pour vous aider à démarrer? Des questions simples comme: "Comment vous sentez-vous?" et, "Aimez-vous quand je (remplir le vide)?" Donnez à votre partenaire une chance d’exprimer votre appréciation de ce que vous faites ou demandez (doucement) quelque chose de légèrement différent.

12. La rétroaction n’est pas la même chose que la critique, n’hésitez pas à la donner.

Si vous n’avez pas d’orgasme, ne vous sentez pas obligé de prétendre en avoir un.

Une préoccupation commune est que si vous dites à votre partenaire quelque chose qui ne se sent pas bien – ou autre chose se sentirait mieux – il se sentira attaqué. Mais s’ils se soucient de votre plaisir, ils seront heureux d’apprendre comment vous aider à le ressentir. Dans l’instant, il peut être difficile de déterminer exactement ce que vous voulez, il peut donc être utile de parler après coup de ce qui vous a plu, de ce dont vous pourriez vous passer et de ce que vous voudriez essayer la prochaine fois. Et si vous n’avez pas d’orgasme, ne vous sentez pas obligé de prétendre en avoir un. Pensez à l'orgasme non pas à votre responsabilité, mais à un objectif amusant de travailler avec votre / vos partenaire (s) ensemble.

13. Lube est ton ami

Utiliser un lubrifiant est parfois considéré comme un signe que vous n'êtes pas assez allumé, mais même si vous et votre corps dites «OK, faisons ceci!», Un peu de lubrifiant peut rendre le sexe sexuel.beaucoup plus agréable. L’utilisation d’un lubrifiant à base d’eau ou de silicone avec un préservatif présente un autre avantage (éviter le lubrifiant à base d’huile, qui peut dégrader le latex), c’est que moins de frottement réduit le risque de déchirure du préservatif.

14. Le pénis de votre partenaire ne fera peut-être pas tout ce que vous voulez.

Que ce soit l’éjaculation prématurée, un pénis mou ou l’incapacité de frapper l’orgasme, cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas avec votre partenaire ou que vous les avez échoués d’une manière ou d’une autre. Le confort avec un nouveau partenaire prend souvent du temps et de la communication, et cela vaut pour les hommes et les femmes.

Aussi, c'est peut-être un peu beaucoup pour la première fois (mais ce n’est vraiment pas le cas), il n’ya rien de mal à apporter un jouet sexuel. En fait, c'est une excellente idée pour toutes les personnes ayant des relations sexuelles.

15. Tempérez vos attentes.

Les films et les émissions de télévision pour adolescents nous ont vendu une vision peu réaliste de ce à quoi ressemble avoir des relations sexuelles pour la première fois. Il est toujours parfaitement chorégraphié, éclairé d’ambiance et romantique, et se termine par un orgasme simultané implicite. Comme si.

Le sexe est en désordre et humain et imparfait et souvent maladroit, peu importe combien de fois vous l'avez fait.

Ne vous attendez pas à des feux d'artifice la première fois que vous avez des relations sexuelles – les relations sexuelles sont désordonnées, humaines, imparfaites et souvent gênantes, peu importe le nombre de fois où vous l'avez fait. C’est la pratique et l’exploration qui rendent le sexe amusant.

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